A Associação Brasileira de Qualidade de Vida elaborou um teste para medir se sua vida está ou não equilibrada. Responda sim ou não às questões a seguir:

 

1 - Procuro realizar alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia, cinco vezes por semana.

2 - Procuro escovar os dentes após as refeições e ir ao dentista todos os anos.

3 - Procuro alongar-me por, pelo menos, 5 minutos por dia.

4 - Procuro manter o meu peso em níveis adequados.

5 - Procuro alimentar-me com, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais (uma unidade ou meia xícara), todos os dias.

6 - Evito comer alimentos ricos em gorduras, como frituras, carnes gordas, leite integral.

7 - Evito fumar.

8 - Procuro dormir de 6 a 8 horas por dia.

9 - Procuro ir ao médico anualmente, para os exames de rotina.

10 - Procuro praticar um gesto de gentileza, pelo menos, uma vez por mês.

11 - Procuro resolver os conflitos com as outras pessoas de maneira positiva e respeitosa.

12 - Procuro estabelecer metas realistas para a minha vida.

13 - Procuro manter-me informado sobre o que se passa no mundo social, no político e quanto às atualidades.

14 - Procuro aprender coisas novas em livros, revistas, jornais e na internet.

15 - Procuro manter e melhorar as relações com a família e os amigos.

16 - Procuro sempre aproveitar as oportunidades para aprender e ganhar experiência.

17 - Procuro me interessar em conhecer o ponto de vista das outras pessoas e gosto de compartilhar conhecimentos.

 

Menos de 8 SIM: Tendência a uma baixa qualidade de vida;

Entre 9 e 13 SIM: Boa qualidade de vida;

Mais de 13 SIM: Excelente qualidade de vida.